Phụ nữ mang thai cần dinh dưỡng như thế nào ?

Mang thai hơn 40 tuần là cả một quá trình kỳ diệu, một điều trăn trở của các bà mẹ là ăn uống gì để sau này sinh con ra khỏe mạnh và thông minh, cao lớn. Để có thể mang thai khỏe mạnh, mẹ bầu cần có chế độ ăn đầy đủ và cân bằng, đạt được trọng lượng lý tưởng, thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất,…

Vai trò dinh dưỡng của phụ nữ mang thai

Trong thời kỳ ở trong bụng mẹ, dinh dưỡng của thai nhi phụ thuộc hoàn toàn từ dinh dưỡng của người mẹ. Dinh dưỡng sẽ theo máu, cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi phát triển lớn khỏe, mẹ có sức đề kháng cao, tránh mắc bệnh và có đủ sức để sinh con và bình phục nhanh hơn so với những phụ nữ thiểu dinh dưỡng.

Một số vấn đề phụ nữ mang thai 

-Bệnh táo bón: xảy ra với phần đông số phụ nữ khi mang thai từ 30% - 40% , vì vậy bạn nên uống nhiều nước và cung cấp đầy đủ chất sơ cho cơ thể.

-Nôn ói: thường bắt gặp khi mang ở những tuần đầu tiên của thai kỳ,bạn nên tránh những thức ăn có mùi tanh, thay vào đó cung cấp thức ăn có nhiều bột đường, ít chất béo.

-Khó tiêu: Do áp lực của tử cung lên hệ tiêu hóa, phụ nữ mang thai nên chia nhỏ bữa ăn của mình ra thành nhiều bữa, không ăn no trước khi đi ngủ.

-Thiếu máu, thiếu sắt: Bạn nên cung cấp sắt cho cơ thể bằng việc bổ sung uống các viên sắt trong quá trình mang thai của mình.

Với mong muốn giúp các bà mẹ có đầy đủ kiến thức về dinh dưỡng để tự chăm sóc cho bản thân và em bé trong bụng, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam cung cấp dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai. Đến với Phòng khám, bạn sẽ được tư vấn tận tình và toàn diện bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, được chăm sóc và phục vụ bởi đội ngũ nhân viên y tế được đào tạo kỹ năng bài bản, chuyên nghiệp, quy trình khám – tư vấn khoa học và hệ thống trang thiết bị hiện đại.

Để được hỗ trợ tư vấn chế độ dinh dưỡng tốt nhất dành cho phụ nữ mang thai bạn nên đến các phòng khám chuyên khoa để có tư vấn tốt nhất cho sức khỏe của thai phụ và trẻ.

Share:

Read More

Phòng khám dinh dưỡng Viam Clinic

Phòng khám dinh dưỡng tại Hà Nội Viam Clinic sẽ cung cấp cho bạn những thông tin  hữu ích về chế độ dinh dưỡng của trẻ em và các bệnh về còi xương, tiểu đường, tim mạch một cách tốt nhất để bạn có được sức khỏe mạnh khỏe mỗi ngày.

Dinh dưỡng ở trẻ em 

Sức khoẻ, tầm vóc và chế độ ăn của Trẻ đã thật sự tốt chưa? Đó là một câu hỏi quan trọng mà mỗi gia đình đều quan tâm.
Chúng tôi sẽ Khám, đánh giá toàn diện về Nhân trắc học, khẩu phần ăn và xác định các yếu tố thuận lợi và nguy cơ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của Trẻ.

Quan điểm của Chúng tôi: việc thay đổi hoàn toàn chế độ ăn của trẻ là không cần thiết, và đôi khi là không thể thực hiện được. Vì chế độ ăn đó phù hợp với kiểu ăn của gia đình, phù hợp với thời gian biểu và điều kiện kinh tế...
Tuy nhiên, chúng tôi có thể giúp các bạn hiểu rõ về những điểm mạnh và điểm hạn chế của chế độ ăn mà bạn đang áp dụng. Và tìm ra giải pháp để khắc phục những hạn chế đó một cách đơn giản và khả thi.
Bởi vì chúng tôi là những Chuyên gia về Dinh dưỡng và Nhi khoa có kinh nghiệm nhất, và chúng tôi là những người yêu trẻ và yêu nghề. Chúng tôi Khám và Điều trị trên nguyên tắc chính xác, tỉ mỉ kỹ càng và khoa học.

Phụ nữ có thai

Đây là giai đoạn rất tuyệt của người phụ nữ, bạn sắp được làm mẹ,  bạn muốn dành mọi sự ưu ái, chăm sóc tốt nhất cho thiên thần bé nhỏ của mình, để con bạn có sức khỏe tốt nhất, phát triển tối ưu về thể lực và trí tuệ về sau này.
Đến với Phòng khám dinh dưỡng VIAM, bạn sẽ nhận được những hướng dẫn cụ thể, khoa học về chế độ ăn uống hàng ngày, phù hợp nhất với từng giai đoạn phát triển của thai nhi, với tình trạng sức khỏe của bạn, giúp cho bạn và thiên thần bé nhỏ của bạn có một sự phát triển tốt nhất trong thời kỳ mang thai tuyệt vời này.

Người trung niên và người cao tuổi

Cơ thể chúng ta là một cỗ máy sinh học tinh vi, cần được bảo hành chăm sóc thường xuyên hàng ngày, cần phát hiện và xử lý các sự cố một cách sớm nhất, tránh để xảy ra những hỏng hóc lớn làm cỗ máy ngừng hoạt động. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, rèn luyện thể lực phù hợp, phòng chống stress, chống oxy hóa và thải độc… là những thành tố đảm bảo cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh.

Share:

Read More

Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh

Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh là một trong những yếu tố quan trọng để bé có thế phát triển tốt nhất. Để giúp các mẹ hiểu rõ hơn các thành phần của sữa mẹ và quá trình hình thành sữa hãy tham khảo bài viết sau đây để có cái nhìn đúng đắn nhất nhé.

Vì sao cho trẻ bé tốt cả mẹ và bé ?

Ở giai đoạn sơ sinh trẻ cần thích nghi với môi trường sống, dinh dưỡng cho trẻ là biên pháp giúp trẻ thích nghi với tiêu hóa đường miệng làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
Sữa mẹ là thức ăn quan trọng thúc đẩy sự phát triển của hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh và đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ. Sữa mẹ giúp trẻ làm giảm các nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, hệ tiêu hóa tốt hơn và trẻ thông minh hơn.
Trẻ cho bú sẽ rất tốt cho cả mẹ và bé. Sau sinh, bầu vú của mẹ sẽ căng dần lên sữa non bắt đầu tiết ra đó là thời điểm mẹ nên cho trẻ bú. Cho trẻ bú sớm sẽ tạo điều kiện tốt kích thích tuyến sữa của mẹ sản xuất ra nhiều sữa và giúp tử cung mẹ co hồi tốt.

Giai đoạn hình thành sữa mẹ

Sữa non: Loại sữa tốt nhất vì nó giàu dinh dưỡng, cung cấp một lượng lớn calo và kháng thể giúp trẻ xây dựng hệ thống miễn dịch. Sữa non được tạo ra tuần thứ 16 -20 của thai kỳ và được tiết ra trong 2-3 ngày đầu sau đẻ. Sữa có màu vàng nhạt và sánh đặc. Sữa non có nồng độ đạm, lipid, kháng thể và vitamin A cao.
Sữa chuyển tiếp: Lượng đạm, vitamin A giảm dần, thành phần sữa dần ổn định.
Sữa vĩnh viễn: Thành phần chủ yếu là đạm (Protein), chất béo (Lipid), đường (Lactose), ngoài ra các Vitamin và yếu tố vi lượng khác và các chất kháng khuẩn trong sữa mẹ giúp cho trẻ có sức đề kháng và miễn dịch một số bệnh đặc biệt trong 6 tháng đầu.
>> Xem thêm: Dinh dưỡng cho trẻ còi xương

Chế độ ăn của trẻ

Muốn trẻ bú tốt cần cho trẻ bú đúng, tư thế của mẹ thoải mái nên ngồi cho con bú để dễ dàng theo dõi bé trong khi bú , chỉ nằm cho bú khi mẹ còn mệt hay đau vết mổ (giai đoạn đầu sau đẻ).
Để mẹ và trẻ phối hợp tốt với nhau, mẹ đỡ đầu và thân trẻ trên cùng một đường thẳng. Mặt trẻ đối diện với vú, môi đối diện với núm vú, miệng trẻ mở rộng, môi dưới đưa ra ngoài, trẻ ngậm cả quầng vú, má trẻ phồng lên. Nếu khi bú đúng, trẻ sẽ mút chậm, sâu, thỉnh thoảng ngừng lại và bạn có thể nghe tiếng nuốt "ực". Nên cho trẻ bú hết một bên vú rồi mới đổi bên vú để trẻ bú được cả sữa đầu và sữa cuối. Sau khi bú cần vỗ ợ hơi để tránh trẻ bị nôn trớ hay chướng bụng.

Share:

Read More